¿Qué es Asthanga Vinyasa Yoga?

​El Asthanga es un estilo de yoga dinámico y físicamente exigente, se diferencia del Hatha yoga clásico por sus “Vinyasas” que son movimientos de transición entre postura y postura que van sincronizados con la respiración. En Asthanga Vinyasa yoga existen 3 series de posturas, se comienza por la primera serie “Yoga Chikitsa” que se repite en cada practica hasta poder completarla y así pasar a las siguientes.

¿Donde se origina?

​El Ashtanga Yoga se origina en la ciudad de Mysore, en el Sur de la India. Allí es donde el gran maestro Sri K. Pattabhi Jois fundó el Ashtanga Yoga Research Institute y respaldado por las enseñanzas del gran guru Sri T. Krishnamacharya y probablemente un antiguo manual de yoga llamado Yoga Kurunta sistematizó el método que conocemos como Ashtanga Vinyasa Yoga.

¿Que podemos destacar?

La gran ventaja del Ashtanga yoga es que al ser una secuencia fija que practicas a diario, se puede ver fácilmente la progresión y avance en la práctica. El cuerpo se beneficia mucho a nivel físico, pero también la mente. La disciplina juega un papel muy importante, y a través de la repetición, el dominio de los asanas y la memorización de la secuencia hacen que se vaya integrando en tu día a día de forma más natural.